po kazdym

[...] do dila, ze sprzedany towar, do tego underowy nie dziala. Mozna miec jednak pretensje do kvrew, ktore sa po prostu oszustami a nie dilami. To duza roznica, jednak w kazdym wypadku raczej ciezko cos zrobic. Temat niech zostanie, jak ktos zostanie oszukany (a pewnie zostanie) bedzie przestroga dla innych. Poza tym takie osoby beda juz [...]

Witam! Po około 3 latach przerwy wróciłem do treningów. Trenuję od 3 miesięcy, moim celem jest masa . Dane: 21 lat, 180 cm, 85 kg, 18% bf, endomorfik, jest dieta. Aktualnie mam tydzień przerwy, gdyż planuję ruszyć nowym planem, czterodniowym (wcześniej trzydniowy, wysoka intensywność treningów). Moim priorytetem są barki i przedramiona . Czy [...]

Lekarz przepisał mi metanabol, nie będę się rozwijać, w każdym razie mam brać przez jakiś miesiąc jedną tabletkę dziennie - i tutaj pojawia się pytanie - czy mam tą tabletkę podzielić tak by wziąć metke 4 razy w ciągu dnia, czy może wystarczy tą jedną do posiłku? No i najlepiej w trakcie jedzenia tak? Czy może po jedzeniu, lub przed? Wiem, że są [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING NÓG, TYDZIEŃ VI PRZEDURLOPOWY Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s202.html Serie rozgrzewkowe. -przysiady tylne z podwójnym dnem. 75 kg x 5 90 kg x 4 105 kg x 3 -wspięcia na palce. 75 kg x 5 90 kg x 4 105 [...]

[...] o rozkładach btw .. ale nie coś takiego! sesja sesją, wiesz ile tu dziewczyn ma teraz sesje? i myślisz ze zawalają miske? Nie mam sesji tylko inny egzamin, nie wazne. W kazdym badz razie, moze i nie zawalaja swojej diety ale na pewno nie sa nowe i nie musza dopiero co wszytskiego ukladac itp. A wogole jestem pewna, ze nie jedna z Was jadla [...]

[...] na macie leząc z ciezarkiem na klatce 1b spiecia na maszynie siedzac 1c wznosy nog na drabinkach/stojaku do brzucha te 3 cwiczenia to jakby 1 skladajace sie z 3 podcwiczen, wykonujesz je jedno po drugim od razu bez odpoczynku, dopiero kiedy zrobisz 1c wstajesz i rozciagasz brzuch, wyciagajac sie do gory aeroby po kazdym treningu 45 min

problemy to siedzą w głowie,co ma usiąść płakać i biegać jak ta ciipa po lekarzach?.Nie ma że boli. Odpalać cyklon i lecieć i to na peeeełłłneeejjj śśświiiiinniii!!! Swoją drogą to napisz coś konstruktywnego marcinie bo narazie to jojczysz w każdym temacie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-06-14 19:27:29

Jeden owoc np. banan po każdym treningu? Jutro dodam dokładnie wage i pas, bedzie dobry wglad do tego co sie dzieje. ps.Tak z ciekawości jaka jest różnica między ryżem brązowym a makaronem brązowym czy kaszą?

Witam, 26 kwietnia zacząłem ćwiczyć planem FBW i popełniłem duży błąd, bo w podstawowych ćwiczeniach chciałem dodawać po 2,5kg na serie tygodniowo i z tego co się okazało, to niestety dla mnie za dużo. Dzisiaj rozpocząłem nowy trening i w każdym podstawowym ćwiczeniu robie tylko 2,5kg więcej w 12 powtórzeniach niż na początku poprzedniego. [...]

Bardzo fajne. No dokładnie, pracowałam swego czasu na wyspach i pamiętam, że za dzień pracy było mnie stać an puder Diora i np. dżinsy Zary. A co do markowych rzeczy to tym bardziej. Tam mogę kupić buty za Ł500 a tutaj... W każdym razie plan mam, żeby po studiach, choć na trochę, zrobić out :) najlepiej w ramach firmy. żebym nie musiała szukać [...]

13 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW 1. Przysiady 60kg - 10-10-10 reps. - ciężko było, kiepski dzień. 2. RDL - zastąpiony podnoszeniem tułowia z opadu. Lekko bez obciążeń, bo na RDL nie miałem siły i motywacji. 3. WL z 45kg - 10-12-12 reps. - W porządku, bez większych problemów. 4. Wiosłowanie z 45kg - 12-12-12 reps. - Bez problemu, chociaż [...]

Regulamin współzawodnictwa Yiquan w tui shou bez kroków Najważniejsze punkty projektu, który będzie poddawany testom Założenia współzawodnictwa Yiquan w tui shou - współzawodnictwo w tui shou uwypukla wykorzystanie tylko niektórych z umiejętności i zdolności istotnych z punktu widzenia wolnej walki san shou w Yiquan, - wyników w tym [...]

po paru miesiacach duzy dawek przynioslo - ma corke badanie zrobisz bez wiekszego problemu w kazdym wiekszym miescie. pamietam, jak rok temu robilem badania ogolne, w tym testo. jak analityk (znajomy) zobaczyl moj wynik, to powiedzial, ze jestem pjerdolniety i jeszcze pare innych rzeczy tez a na koniec powiedzial, zebym "przyszedl do niego [...]

Witam wszystkich. Przez długi okres chciałem zacząć ćwiczyć, lecz nie było mi dane to spełnić z powodu szkoły i nauki. Teraz jednak gdy wakacje tuż tuż, zacząłem się rozgladać za planami ćwiczeń. Znalazłem kilka fajnych (moim zdaniem) rozkładów. Pierwszy z nich będzie rozgrzewką, gimnastyką przed i po każdym treningu na siłowni, a drugi, to [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING KLATKI, TYDZIEŃ VI PRZEDURLOPOWY Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s201.html Serie rozgrzewkowe. -wyciskanie na poziomej z podwójnym dnem. 65 kg x 5 77,5 kg x 4 90 kg x 3 -rozpiętki talerzami. 5 kg x 5 10 [...]

Witam. Dzisiaj kumpel zaproponował abym zaczął z nim chodzić na siłownie. Ja sam mam 18lat, 178 wzrostu i 82 wagi. Kiedyś chodziłem na siłownie to tu to tam, ale pochodziłem pochodziłem i przestałem. Teraz dziewczyna mówi do mnie abym się wziął za siebie. I tak właśnie zrobię. Dawno nie ćwiczyłem więc dobry byłby trening na rozgrzanie mięśni. [...]

W leklerku kupuję, praktycznie w każdym hipermarkecie jest w saszetkach, w zielarskim na gramy kupisz. BCAA to teraz u mnie podstawa ;) Teraz leucyne solo walę po tre

[...] patrze ile np mialem kalorii i np robie delikatne przyciecie kalorii o mniej wiecej 500 i delikatnie zaczynam krecic areoby np 3 razy w tyg po polgodziny i powoli nakrecam metabolizm i w razie potrzeby zwiekszam ilosc areobow i jak trzeba to zmniejszam sporzycie kalorii... ale ciezko powiedziec dokladniej bo za kazdym razem to wyglada inaczej ...

Te ikonki to chyba zbig okoliczności- mam nadzieje;)hehe Po co mieliby dawac spis innych produktów i wymieniac go w kazdym zestawie. Jak podawałam suplementacje do sprawdzenia w odp. dziale to dawałem pełen zestaw supli, solaros sie tam wypowiadał i niewspomniał nic o tym ze za duzo Czekam do jutro chyba ze Banan tu zajrzy i bedzie cos wiedział [...]

[...] po meczarni. canecorso - nie martw sie nie jestes sam. Sam sie zastanwialem dokladnie dlaczego tak wyszlo i mniej wiecej wiem o co chodzi. Wejdz na I strone tematu. Przy kazdym zestawie sa miniaturki odzywek jakie mamy dostac. W pierwszym zestawie sa pokazane wszystkiue miniaturki, dlatego sadze ze kolega dostal wszystkie odzywki. U mnie byly [...]